依照你的睪固酮數值來看，應該有出現一些更年期的症狀，當然適當的作補充是可以改善你的症狀，現在常見的補充方式有三種~第一，三個月打一次的睪固酮針劑，很穩定有效，這是我叔叔目前在使用的，三個月一次可以順便檢查。第二，塗抹的需要每天抹，這個要比較注意，自己的衣物跟棉被如有沾到，需要跟家人的分開洗。第三，口服的，要經過腸胃道吸收可能效果比較不好。
若以食物來說可以吃些含鋅食物，像是帶殼海鮮、南瓜子、韭菜、全穀類等，但是飲食上來說也不能太過，小心會過度肥胖，不僅補充外還需要適當的運動，才能延緩睪固酮的下降，維持生活的品質以及房事的功能。
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